读爱的艺术有感

《爱的艺术》于我，是一本在对的时间遇见的对的书。

弗洛姆在书中说，爱不是一种感觉，而是一种能力，一种主动的行动。成熟的爱是给予，不是索求。这些话若放在几年前撞见我，大概会被我当作漂亮的句子划一划就过去了。但当我带着自己的历史，带着那些年对自己的不信任、对人本能性的回避，当我碰到它们时，这些句子像一把钥匙，轻轻转动了我心里一扇隐蔽的门。

当爱像是我们需要从外界得到的东西

很长一段时间里，我以为爱就是找到一个人可以填补我。因为我总觉得自己是空的、弱的，仿佛少了一块什么。这种匮乏感，有它很深很深的来源。儿时的经历，让我早早学会了戒备，戒备环境的安全，戒备他人的意图，更怀疑自己的勇气和价值。

有一段特定的创伤，我现在还没有准备好完整地讲出来，因为它关联着别人的生活，我需要等，等到我足够有力量、也找到合适的方式再去述说。但我可以描述它留下的印记：那是一种刻进骨头里的自我责怪。我嫌弃那个当时弱小的自己，胆怯的自己，于是用很多年的时间去修炼自己，打磨自己，让自己变强，变勇敢。

我学习、工作，在关系里较劲，不停地累积。累积成就，累积认可，累积一切外在的东西，好像只有攒够了，我才有资格站在这里。而这一切的底色，其实是自我否定。我以为那叫上进，后来才明白，那是在一遍遍地对自己补刀。

学着回头看见那个孩子

从什么时候开始转变的？大概是从我终于愿意回头看那个孩子开始。

我看到她当时的恐惧，看到她在能力范围内的承受，看到她不是懦弱，只是太小了。而我却在后来的日子里，一直扮演她生命里最严厉的审判官。意识到这一点，心像被揉碎了一样。但也正是从那时起，我慢慢开始学着做另一件事：接纳她。

这个“接纳”不是放弃变得更好，而是放弃否定自己。我开始对自己说，你可以带着那些你羞于启齿的部分，依然值得被自己好好对待。

这种转向内心的过程，很慢，很陌生，但它带来了完全不一样的充实感。过去累积的东西再多，那感觉也是飘的，是“我有”，而现在是“我是”。我是完整的，哪怕带着裂痕。

从内在充盈，到爱的能力

刚好在这个时候，《爱的艺术》出现了。

弗洛姆说，爱是从内在的充盈里自然流淌出来的。当你不再需要不断从外界索取来填满自己，你才有能力给出真正的爱。爱因此不是一种牺牲，不是讨好，不是在另一个人身上寻找自己存在的证明。

它是一种给予，给出理解，给出陪伴，给出空间，给出自己稳稳地活着的状态，而不期待任何回报。

读完这本书，我心里那个模糊的形状终于被勾勒清楚了：原来我正在经历的，就是我重新学习爱的过程。先是爱自己，接纳这个曾经被自己放逐的人。然后，当杯子满了，水会自己溢出来，流向他人。那种想分享、想倾听、想温柔地对待另一个人的冲动，不是出于义务，而是因为我的心是满溢的。

用微小的行动练习爱的艺术

这就是我对自己许下的承诺：用余下的一生去实践爱的艺术，推己及人。

这句话听起来很大，弗洛姆说实践爱的艺术需要自律、专注和耐心。但落实到日常，我想就是继续做那些微小却反转我本能的事。当我想退缩时，试着前进一步；当我想责怪自己时，停下来给一句安慰；当我想评判别人时，提醒自己：他们可能也在与我看不见的伤痕相处。

我依然会有回避和焦虑，这特质也许要跟着我走很远的路。但我不再把它当作我必须消灭的敌人，它只是我需要带着同行的一部分。

真正的勇气，或许不是不再害怕，而是害怕着依然选择信任，信任自己，也信任他人。

一本书，一个路标，一种确认

感谢《爱的艺术》，在我自我疗愈的路上出现。它不只是一本心理学的书，它是一个路标，一个拥抱，一种确认。

如果你也正在从累积走向给予，从自我苛责走向自我接纳，从害怕走向信任的路上，也许这本书也会在你准备好的时候，轻轻握住你的手。

“爱是一种主动的能力，它是在保持自身完整和尊严的前提下，与外界和他人融合的能力。”弗洛姆这样写。

而我愿意用余生的每一天，去练习这种能力。

先从好好接纳自己开始。